Como não sofrer com antecedência?

anônima
Percebi que as vezes crio situações irreais na minha cabeça, imagino coisas e nem sei se é verdade, depois de ficar como uma louca sofrendo eu confirmo a situação e vejo que não tinha nada a ver com o que pensei
eles respondem
Tem que focar em viver no presente, essa ansiedade não leva a nada.