Da pra desenvolver na musculação sem equipamentos?
na academia daqui só tem pesos e aparelhos pra cardio, acham que só com exercícios que não dependem de nenhum equipamento consigo ter uma evolução?
elas respondem
Sim é, possível desenvolver a musculação sem depender de equipamentos, usando o peso do próprio corpo. Muitos exercícios funcionais e calistênicos podem ser tão eficazes quanto o uso de pesos, especialmente se você souber como ajustar a intensidade e progressão.