O que significa série e repetição de exercícios?
Por exemplo o que significa quando alguém diz isso: 3x12 ?
elas respondem
Então, "3x12" significa
3 séries. Você deve realizar o exercício 3 vezes, com pausas entre cada série.
12 repetições: Dentro de cada série, você deve fazer o movimento 12 vezes consecutivas.
3 séries. Você deve realizar o exercício 3 vezes, com pausas entre cada série.
12 repetições: Dentro de cada série, você deve fazer o movimento 12 vezes consecutivas.