O que significa série e repetição de exercícios?
Por exemplo o que significa quando alguém diz isso: 3x12 ?
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elas perguntam
13 respostas
5
8
eles respondem
5
2a
Então levanta!
Leventa, levanta, três séries de oito
Num rouba ladrão, vai
'Cê 'tá muito afoito, vai
8, 7, 6
Falta só cinco, eu vou dá bola
Então vamo embora, falta três
Leventa, levanta, três séries de oito
Num rouba ladrão, vai
'Cê 'tá muito afoito, vai
8, 7, 6
Falta só cinco, eu vou dá bola
Então vamo embora, falta três
2a
12, pausa, 12, pausa, 12.
anônimo
2a
A oasis já explicou bem
anônimo
2a
O nosso músculo não tem um "contador" embutido nele, é apenas uma estimativa para a falha.
Seria 3 séries de 12 repetições.
Seria 3 séries de 12 repetições.
1a
Não sei
elas respondem
8
2a
As repetições se referem ao número de vezes que vc repete determinado movimento ou exercício, como fazer 15 agachamentos seguidos
Já as séries dizem respeito ao número de vezes que determinado exercício é realizado. Então vc pode fazer quatro séries de 15 agachamentos, por exemplo
Já as séries dizem respeito ao número de vezes que determinado exercício é realizado. Então vc pode fazer quatro séries de 15 agachamentos, por exemplo
Por exemplo: Agachamento
Significa que você vai agachar 12 vezes (repetição), fazer um intervalo, agachar novamente e assim sucessivamente até completar 3 vezes (série).
Não sei explicar então que você entendeu rs
Significa que você vai agachar 12 vezes (repetição), fazer um intervalo, agachar novamente e assim sucessivamente até completar 3 vezes (série).
Não sei explicar então que você entendeu rs
3 capítulos de 12 episódios.
anônima
2a
Faz o movimento 12 vezes
Desansa
Faz o movimento 12 vezes
Descansa
Faz o movimento 12 vezes
Desansa
Faz o movimento 12 vezes
Descansa
Faz o movimento 12 vezes
anônima
2a
3 vezes de 12 repetições do exercício
Sim, isso
Então, "3x12" significa
3 séries. Você deve realizar o exercício 3 vezes, com pausas entre cada série.
12 repetições: Dentro de cada série, você deve fazer o movimento 12 vezes consecutivas.
3 séries. Você deve realizar o exercício 3 vezes, com pausas entre cada série.
12 repetições: Dentro de cada série, você deve fazer o movimento 12 vezes consecutivas.
anônima
1a
Repetir o exercício 3 vezes de 12
qual sua dúvida?
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