Qual é seu treino de superiores? Qual divisão?

elas respondem

anônima

Treino B
Puxador frente
Remada baixa
Remada curvada
Rosca martelo
Rosca direta
Face pull

Treino D
Tríceps francês
Tríceps corda
Elevação lateral
Crucifixo com halteres
Supino inclinado
Desenvolvimento com halteres

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