Galera que corre e malha, tem alguma divisão especial para evitar perda muscular?
anônima
Muito medo de pegar pesado com meu corpo, tipo se eu corro em um dia, eu posso treinar quádriceps no dia seguinte, ou preciso dar um descanso para a perna?
elas respondem
anônima
1a
Precisa de descanso