Galera que corre e malha, tem alguma divisão especial para evitar perda muscular?
anônima
Muito medo de pegar pesado com meu corpo, tipo se eu corro em um dia, eu posso treinar quádriceps no dia seguinte, ou preciso dar um descanso para a perna?
eles respondem
Eu sou daqueles que sempre irá defender um mínimo de descanso .
Treina - descansa - corre.
Treina - descansa - corre.