Treinar todo dia faz mal?
Eu ando treinando todos os dias de madrugada ou de manha há 3 semanas. Não treino muito pesado, apenas pra fortalecer a musculatura.
eles respondem
anônimo
1a
Depende da quantidade de treino. Se for treino leve, é possível treinar todo dia sem problema nenhum. Quando chega em moderado, aí é complicado. Você muito provavelmente está em overtraining. Seus músculos não se recuperam e sua força fica limitada. O corpo tem seu ritmo e é bom obedecê-lo. Fora isso, você tem mais risco de lesões no regime que está seguindo.