Treinar todo dia faz mal?
Eu ando treinando todos os dias de madrugada ou de manha há 3 semanas. Não treino muito pesado, apenas pra fortalecer a musculatura.
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elas perguntam
19 respostas
15
4
eles respondem
15
Acho que não, desde que mantenha uma alimentação adequada para seu organismo se recuperar. O ideal é ter um ou dois dias de pausa durante a semana.
1a
treine entre 3/5 dias na semana, é importante que os musculos descanse pra ter resultado.
Eu acho que você deveria ter dias de descanso, mas eu não sou uma pessoa qualificada pra responder a isso, apenas falo pela minha própria experiência.
anônimo
1a
Depende da quantidade de treino. Se for treino leve, é possível treinar todo dia sem problema nenhum. Quando chega em moderado, aí é complicado. Você muito provavelmente está em overtraining. Seus músculos não se recuperam e sua força fica limitada. O corpo tem seu ritmo e é bom obedecê-lo. Fora isso, você tem mais risco de lesões no regime que está seguindo.
Se você treina fofo é possível, mas um dia de descanso as vezes é bom
anônimo
1a
sim e descansar a mete tambem pelo menos domingo
Concordo com a @Priks . Acho que você irá ganhar mais resultado se não fizer todos os dias, principalmente de madrugada, nessa hora era para você estar dormindo enquanto seu corpo descansa e se fortalece do dia anterior.
Faça o teste e veja se nota alguma melhora no geral.
Faça o teste e veja se nota alguma melhora no geral.
Bacana demais isso aí cara
Pra falar a vdd é assim que deveria ser
Na natureza em tempos onde não existia o avanco atual da humanidade, o homem não era sedentário
Tinha que ir no campo plantar, colher, cortar lenha, etc todos os dias cara
Pra falar a vdd é assim que deveria ser
Na natureza em tempos onde não existia o avanco atual da humanidade, o homem não era sedentário
Tinha que ir no campo plantar, colher, cortar lenha, etc todos os dias cara
1a
Não
1a
Faz bem. Mas não esqueça de ter um bom sono
1a
Não, tenha acompanhamento profissional e escute seu corpo
Precisa de pelo menos 1 dia pra descanso semanal
Depende, se você treina fofo, não faz diferença.
Agora, se você treina pra hipertrofiar, pelo menos dois dias de descanso pro grupo muscular.
Alguns grupos menores como: manguito, antebraço, gêmeos e trapézio, você não precisa dar descanso.
Agora, se você treina pra hipertrofiar, pelo menos dois dias de descanso pro grupo muscular.
Alguns grupos menores como: manguito, antebraço, gêmeos e trapézio, você não precisa dar descanso.
anônimo
1a
Depende do treino, se for sexo não faz mal
anônimo
1a
Não, mas depende muito do que tu quer, pois você pode fazer um treino mais pesado três vezes na semana e tirar o resto para descansar, desde que você mantenha sua alimentação equilibrada.
elas respondem
4
1a
Tá, mas vc está dormindo? Tem que se alimentar bem e descansar bem também. Esta certo se vc não treina os mesmos grupos musculares todo dia.
anônima
1a
Nossa amiga, não sei te responder :(
Ainda não pesquisei sobre.
Tenho que começar a fazer mesmo,me exercitar,estou me devendo.
Ainda não pesquisei sobre.
Tenho que começar a fazer mesmo,me exercitar,estou me devendo.
Musculo precisa de um tempo para se regenerar depois do treino.
O musculo é feito de varias fibras, como se fosse vários fios presos nas pontas. Como se fosse uma mecha de cabelo. Essas fibras sofrem danos com os exercícios e precisam de tempo para se regenerar.
Então se você treinar todos os dias é ideal treinar grupos de músculos diferentes a cada dia. Por exemplo: se hoje você treinou perna, amanha você treina costa ou braço pra dar tempo dos músculos das pernas regenerar.
oh:
https://nutrimental.com.br/en/repouso-exercicios-fisicos
O musculo é feito de varias fibras, como se fosse vários fios presos nas pontas. Como se fosse uma mecha de cabelo. Essas fibras sofrem danos com os exercícios e precisam de tempo para se regenerar.
Então se você treinar todos os dias é ideal treinar grupos de músculos diferentes a cada dia. Por exemplo: se hoje você treinou perna, amanha você treina costa ou braço pra dar tempo dos músculos das pernas regenerar.
oh:
https://nutrimental.com.br/en/repouso-exercicios-fisicos
anônima
1a
Melhor dar descanso
qual sua dúvida?
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