Treinar todo dia faz mal?
Eu ando treinando todos os dias de madrugada ou de manha há 3 semanas. Não treino muito pesado, apenas pra fortalecer a musculatura.
eles respondem
anônimo
2a
Depende, se você treina fofo, não faz diferença.
Agora, se você treina pra hipertrofiar, pelo menos dois dias de descanso pro grupo muscular.
Alguns grupos menores como: manguito, antebraço, gêmeos e trapézio, você não precisa dar descanso.
Agora, se você treina pra hipertrofiar, pelo menos dois dias de descanso pro grupo muscular.
Alguns grupos menores como: manguito, antebraço, gêmeos e trapézio, você não precisa dar descanso.