É possível engordar uns 5kg em 30 dias?
anônima
Qual dicas vcs me dão? Quero ganhar de 5 a 7kg em 30 dias
eles respondem
1a
Toma um creamass e albumina todos dos dias. Porção a noite e de manhã.
Café da manhã 2 ovos, pão, café, leite
Almoço, arroz, batata, feijão, frango ou carne vermelha, verduras
Janta, verduras, salada, frango ou peixe
Café da manhã 2 ovos, pão, café, leite
Almoço, arroz, batata, feijão, frango ou carne vermelha, verduras
Janta, verduras, salada, frango ou peixe