É possível engordar uns 5kg em 30 dias?
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anônima
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1a
Qual dicas vcs me dão? Quero ganhar de 5 a 7kg em 30 dias
Entre na sua conta para participar
elas perguntam
17 respostas
13
4
eles respondem
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1a
Toma um creamass e albumina todos dos dias. Porção a noite e de manhã.
Café da manhã 2 ovos, pão, café, leite
Almoço, arroz, batata, feijão, frango ou carne vermelha, verduras
Janta, verduras, salada, frango ou peixe
Café da manhã 2 ovos, pão, café, leite
Almoço, arroz, batata, feijão, frango ou carne vermelha, verduras
Janta, verduras, salada, frango ou peixe
1a
haja x-bacon
anônimo
1a
Em musculo ou gordurinha msm?
Engordar ou criar massa magra?
Engordar é só comer a mais do que vc metaboliza. Criar massa, exercícios e regime proteico.
Engordar é só comer a mais do que vc metaboliza. Criar massa, exercícios e regime proteico.
Quem te disse que vc precisa engordar?
não faça isso, vai por mim, experîência própria
anônimo
1a
depende do seu biótipo, bastante carboidrato faz engordar fácil
anônimo
1a
Comece a tomar hipercalórico
1a
Não
anônimo
1a
Lanchinho todos os dias
1a
Coma bastante proteína e algum carboidrato.
Natal e ano novo deve fazer isso kk
1a
Sim, pra mulher é fácil.
elas respondem
4
anônima
1a
Vá pra nutricionista
Aham sim, consuma mais calorias do que gasta diariamente. Uma ideia é adicionar de 500 a 1.000 calorias extras por dia para um ganho de peso gradual
Com gordura é fácil
anônima
1a
Para de trepar.
qual sua dúvida?
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