Estou tendo uma crise de ansiedade, você já enfrentou alguma?
anônima
Como você costuma aliviar as suas ou ajudar alguém que está enfrentando uma?
eles respondem
anônimo
1a
Coloque tudo pra fora, não se cobre excessivamente. Aceite o sentimento e depois pense em coisas para se fazer, desde um hobby a uma tarefa, seja qual for, mesmo sem vontade alguma, apenas faça por fazer, porque é melhor do que não fazer nada. Aos poucos você vai se acalmando e sua mente vai se colocando no lugar e você vai administrando a situação e tendo maior controle de si e de suas emoções para momentos como esse