Vocês fazem higiene do sono?
anônima
Nas últimas semanas tenho tido muita dificuldade para dormir antes das 00h e isso tem me afetado muito no dia seguinte, porque fico com muito sono.
Tento dormir às 21h mas não consigo.
Tento dormir às 21h mas não consigo.
elas respondem
anônima
1a
Tem q diminuir as luzes do celular e do seu quarto, evitar cafeína