Vocês fazem higiene do sono?
anônima
Nas últimas semanas tenho tido muita dificuldade para dormir antes das 00h e isso tem me afetado muito no dia seguinte, porque fico com muito sono.
Tento dormir às 21h mas não consigo.
Tento dormir às 21h mas não consigo.
elas respondem
como é essa higiene do sono?