Quantas vezes na semana é bom correr, considerando que a pessoa não quer emagrecer?

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Tofu
Quero voltar a correr, mas ganhei 4kg já e n quero perder meus quilinhos.
eles respondem
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Ranger-vermelho
1a
Tu tem que manter ritmo tipo duas pela semana,
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Tu tem que manter ritmo tipo duas pela semana, - elaele