Como dormir o mais rápido possível?
anônimo
elas respondem
anônima
1a
Técnica 478
Expire completamente pela boca
Inspire pelo nariz contando até 4
Prenda a respiração contando até 7
Expire pela boca contando até 8
Repita o processo 4 vezes
Expire completamente pela boca
Inspire pelo nariz contando até 4
Prenda a respiração contando até 7
Expire pela boca contando até 8
Repita o processo 4 vezes