Como dormir o mais rápido possível?
1
anônimo
140
1a
Entre na sua conta para participar
eles perguntam
15 respostas
6
9
elas respondem
6
anônima
1a
Pensando em mim.
Jkkk
Cara, eu tento relaxar a mente e seguir o ritmo da minha respiração até cair no sono. Mas tbm tenho bastante dificuldade :/ horrível
Jkkk
Cara, eu tento relaxar a mente e seguir o ritmo da minha respiração até cair no sono. Mas tbm tenho bastante dificuldade :/ horrível
anônima
1a
Começa a estudar q é imediato
anônima
1a
Ontem só consegui dormir quando tomei um relaxante muscular.
1a
Quando tenho insônia coloco som de chuva kk me ajuda, admito.
anônima
1a
Técnica 478
Expire completamente pela boca
Inspire pelo nariz contando até 4
Prenda a respiração contando até 7
Expire pela boca contando até 8
Repita o processo 4 vezes
Expire completamente pela boca
Inspire pelo nariz contando até 4
Prenda a respiração contando até 7
Expire pela boca contando até 8
Repita o processo 4 vezes
anônima
1a
Às vezes eu penso : será que se alguém me dá uma pancada na cabeça eu dormiria por uns meses ? ...
eles respondem
9
Relaxando o corpo e Orando.
Existe também outra técnica que fala de você criar um confusão mental
Existe também outra técnica que fala de você criar um confusão mental
1a
uma leve marretada na cabeça
anônimo
1a
Desliga todos os eletrônicos, deixa o quarto o mais escuro possível e se puder toma um pouco de leite com mel.
1a
Deita e deixa a mente vazia, não fica se esforçando pra dormir, apenas tente manter seu olho fechado e ficar o máximo possível relaxado. É bom pra dormir e meio que é uma meditação tbm, limpa a mente
anônimo
1a
limão abaixa a pressão....
não deixa nenhuma luz entrar no quarto, nenhuma mesmo! se puder, coloque saco de lixo preto nas janelas pra luz da rua n vir pra dentro, e desligue o cérebro
não deixa nenhuma luz entrar no quarto, nenhuma mesmo! se puder, coloque saco de lixo preto nas janelas pra luz da rua n vir pra dentro, e desligue o cérebro
1 Leia um conteúdo chato
2 Veja algo chato
3 fica acordado até tarde ,mas não deitado . Pq a estratégia é quando tu for deita seria automático
4 remédio
5 ter um dia bem cansativo
2 Veja algo chato
3 fica acordado até tarde ,mas não deitado . Pq a estratégia é quando tu for deita seria automático
4 remédio
5 ter um dia bem cansativo
anônimo
1a
Fechando os zoi.
1a
Feche os olhos
Respire
Inspire
Relaxe
Respire
Inspire
Relaxe
Melatonina ajuda muito. Experimenta, sei de pessoas que usam e elogiam.
qual sua dúvida?
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