Você que treina e conquistou algum shape, levou quanto tempo entre começar a treinar e atingir algo considerável?
Estou há dois anos treinando e somente agora que começa a aparecer alguma coisinha do shape que tenho por objetivo.
eles respondem
anônimo
1a
treino a 2 anos e meio e meu shape ta igual a esse, meus braços são até mais vascularizados
