Você que treina e conquistou algum shape, levou quanto tempo entre começar a treinar e atingir algo considerável?
Estou há dois anos treinando e somente agora que começa a aparecer alguma coisinha do shape que tenho por objetivo.
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eles perguntam
19 respostas
6
13
elas respondem
6
anônima
1a
1 ano focada (treino + dieta)
anônima
1a
Eu treino desde 2022, não tenho shape. Me sinto bem, perdi 16kg de lá pra cá sem sofrimento comendo bem e treinando todos os dias. Pra minha idade está excelente.
anônima
1a
simm, sou atleta de ginástica artística em menos d 1 ano ja to com um shape considerável bom
Já peguei shape com um ano malhando, fiquei com uma bunda gigante
anônima
1a
Não treinei ainda, estou esperando o meu shape vir sozinho.
1a
Nos 3 primeiros meses já vi uma diferença, não fiquei tirando fotos para acompanhar evolução, mas todo mundo que me encontra fala sobre as mudanças e tal...já fazem uns 2 ou 3 anos
eles respondem
13
anônimo
1a
Diga ai meu irmão, eu não tenho shape não, mas conquistei sim uma melhora perceptível.
Em 2017 eu tinha 16 anos com 145kg, com 1.80 de altura, estava em obesidade nível 2, e tive 2 princípios de infarto.
Em 2018 eu tinha 17 anos com 85kg e 1.91 de altura, estava magro, mas virei falso magro, pois não fazia musculação, além disso, eu ficava facilmente doente.
Na pandemia, voltei a engordar, tive depressão, longa história, sai dos 85 e fui pros 110.
Em 2023 estava com 118kg, voltei pra academia e comecei a fazer musculação, percebe-se que ainda tenho placa de gordura na teta e na barriga.
E em 2025 que é a ultima foto, houve uma diminuição do BF, estou em ~26%, deixando o ombro mais visível, junto com o Bíceps.
Também fazendo acompanhamento pra regular hormônios, devido a ginecomastia que tive na adolescência.
Genética da minha família é de gordinhos gigantes, então eu to no caminho contrario kkk
Em 2017 eu tinha 16 anos com 145kg, com 1.80 de altura, estava em obesidade nível 2, e tive 2 princípios de infarto.
Em 2018 eu tinha 17 anos com 85kg e 1.91 de altura, estava magro, mas virei falso magro, pois não fazia musculação, além disso, eu ficava facilmente doente.
Na pandemia, voltei a engordar, tive depressão, longa história, sai dos 85 e fui pros 110.
Em 2023 estava com 118kg, voltei pra academia e comecei a fazer musculação, percebe-se que ainda tenho placa de gordura na teta e na barriga.
E em 2025 que é a ultima foto, houve uma diminuição do BF, estou em ~26%, deixando o ombro mais visível, junto com o Bíceps.
Também fazendo acompanhamento pra regular hormônios, devido a ginecomastia que tive na adolescência.
Genética da minha família é de gordinhos gigantes, então eu to no caminho contrario kkk
Vi alteração a partir dos 3 meses. Ganhei mais de 10 kg e hj tenho um Shape legal. Não tenho uma meta de corpo ideal
anônimo
1a
treino a 2 anos e meio e meu shape ta igual a esse, meus braços são até mais vascularizados
anônimo
1a
Treino há uns 8 meses. Eu era meio roliço (30% de bf), e já no primeiro mês percebi diferença. A última vez que fiz fotos foi em janeiro, e meu bf já está em 20%, logo logo a barriga trinca hehe. Se liga, tem uma diferença de 6 meses entre as fotos (desconsidere minha paleta de cor, tinha acabado de pegar uma praia)
Ps: não faço dieta, só treino mesmo
Ps: não faço dieta, só treino mesmo
anônimo
1a
Treino há dois meses e percebi uma grande diferença, inclusive no meu peso. Ganhei dois quilos e tive uma evolução que eu diria que é "realista", nada do que você vê no Reels ou TikTok, porém houve mudança, de fato.
anônimo
1a
Com uns 6/7 meses, mas os primeiros resultados apareceram com uns três.
1a
Continuei frango
1a
Não treino.
anônimo
1a
Quando treinei de verdade sim, mas depois larguei e fiquei só treinando fofo.
1a
já vi mudança em 4 meses
1a
O difícil é manter =((((
1a
Eu treinava a muito tempo, e tava até pegando um corpo, mas desisti. Pretendo voltar um dia, mas com ênfase nas pernas.
anônimo
1a
Um dia.
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