Você que treina e conquistou algum shape, levou quanto tempo entre começar a treinar e atingir algo considerável?
Estou há dois anos treinando e somente agora que começa a aparecer alguma coisinha do shape que tenho por objetivo.
elas respondem
1a
Nos 3 primeiros meses já vi uma diferença, não fiquei tirando fotos para acompanhar evolução, mas todo mundo que me encontra fala sobre as mudanças e tal...já fazem uns 2 ou 3 anos