Você que treina e conquistou algum shape, levou quanto tempo entre começar a treinar e atingir algo considerável?
Estou há dois anos treinando e somente agora que começa a aparecer alguma coisinha do shape que tenho por objetivo.
eles respondem
anônimo
1a
Treino há dois meses e percebi uma grande diferença, inclusive no meu peso. Ganhei dois quilos e tive uma evolução que eu diria que é "realista", nada do que você vê no Reels ou TikTok, porém houve mudança, de fato.