Você que treina e conquistou algum shape, levou quanto tempo entre começar a treinar e atingir algo considerável?
Estou há dois anos treinando e somente agora que começa a aparecer alguma coisinha do shape que tenho por objetivo.
eles respondem
anônimo
1a
Com uns 6/7 meses, mas os primeiros resultados apareceram com uns três.