Isso é uma boa divisão de treino?
anônima
Treino inferiores todo dia. Seg, qua e sex: quadríceps, panturrilha, peito, ombro e tríceps. Ter e Qui: glúteo, posterior, costas e bíceps. É uma boa divisão? Me adaptei bem melhor treinando assim
Só responde se vc entende de alguma coisa
Só responde se vc entende de alguma coisa
eles respondem
Esse parece aqueles treinos de período de adaptação. Acho que seria melhor optar por uma divisão abc ou abcd (separando dia do quadriceps e o dia de posterior) com exercícios compostos, assim dá tempo de descanso a cada grupo muscular( necessário para recuperação e crescimento)