Isso é uma boa divisão de treino?
anônima
Treino inferiores todo dia. Seg, qua e sex: quadríceps, panturrilha, peito, ombro e tríceps. Ter e Qui: glúteo, posterior, costas e bíceps. É uma boa divisão? Me adaptei bem melhor treinando assim
Só responde se vc entende de alguma coisa
Só responde se vc entende de alguma coisa
elas respondem
1a
Cadê o descanso? Músculo cresce no descanso.
O ideal é:
seg, qua e sexta: membros inferiores
Terça e quinta: membros superiores
O ideal é:
seg, qua e sexta: membros inferiores
Terça e quinta: membros superiores