Vai depender muito do exercício, e muitos deles são multiarticulares, quando considero a panturilha

por exemplo, na minha opinião você não vai conseguir dar um descanso merecido para ele, já que muitos dos treinos de posterior de perna acabam pegando panturilha também. Nesta divisão aí você vai ter que conhecer bem o exercício, exercício multiarticulares, que são os que dão melhores resultados estão fora de questão.