Isso é uma boa divisão de treino?
anônima
Treino inferiores todo dia. Seg, qua e sex: quadríceps, panturrilha, peito, ombro e tríceps. Ter e Qui: glúteo, posterior, costas e bíceps. É uma boa divisão? Me adaptei bem melhor treinando assim
Só responde se vc entende de alguma coisa
Só responde se vc entende de alguma coisa
elas respondem
anônima
1a
Mas qual é o teu objetivo?
Porque assim… É no descanso que o músculo cresce. Tu vai treinar quadríceps, mas não vai estar só treinando quadríceps, vai pegar um pouco de glúteo tb por conta do agachamento, leg, hack, só cadeira extensora que não vai pegar. Aí tua bunda já vai estar meio dolorida no dia seguinte vai treinar glúteo, posterior e costas? Não achei interessante
Porque assim… É no descanso que o músculo cresce. Tu vai treinar quadríceps, mas não vai estar só treinando quadríceps, vai pegar um pouco de glúteo tb por conta do agachamento, leg, hack, só cadeira extensora que não vai pegar. Aí tua bunda já vai estar meio dolorida no dia seguinte vai treinar glúteo, posterior e costas? Não achei interessante