Tenho depressão e TOC, e estou esgotada com tanta sobrecarga. Como posso lidar com isso?
Tenho depressão e um TOC que nunca consegui tratar como deveria. Durante a semana, minha rotina já é puxada, estudo e trabalho, chego em casa exausta, tanto fisicamente quanto mentalmente. E, quando chega o final de semana, ao invés de descansar, minha mãe coloca toda a responsabilidade da casa nas minhas costas. Lavo a área, varro a casa, forro as camas, tiro o pó dos móveis, afasto móveis pesado...
eles respondem
1a
Primeiro falar com DEUS,
depois procurar uma psicóloga,
um médico especialista,
chamar sua mãe e sua irmã para conversar depois
que já tiver passado pelos profissionais da saúde.
Dormir cedo, 8h por noite, parar de comer besteira,
se alimentar de forma nutritiva(pode procurar uma nutri no SUS se for o caso), 30 minutos de caminhada quando o sol estiver nascendo, beber água o suficiente a cada dia, evitar pensamentos, palavras, pessoas e lugares estressantes.
Estimo melhoras. Paz, saúde e prosperidade!
Aproveite o dia...
depois procurar uma psicóloga,
um médico especialista,
chamar sua mãe e sua irmã para conversar depois
que já tiver passado pelos profissionais da saúde.
Dormir cedo, 8h por noite, parar de comer besteira,
se alimentar de forma nutritiva(pode procurar uma nutri no SUS se for o caso), 30 minutos de caminhada quando o sol estiver nascendo, beber água o suficiente a cada dia, evitar pensamentos, palavras, pessoas e lugares estressantes.
Estimo melhoras. Paz, saúde e prosperidade!
Aproveite o dia...