Tenho depressão e TOC, e estou esgotada com tanta sobrecarga. Como posso lidar com isso?
Tenho depressão e um TOC que nunca consegui tratar como deveria. Durante a semana, minha rotina já é puxada, estudo e trabalho, chego em casa exausta, tanto fisicamente quanto mentalmente. E, quando chega o final de semana, ao invés de descansar, minha mãe coloca toda a responsabilidade da casa nas minhas costas. Lavo a área, varro a casa, forro as camas, tiro o pó dos móveis, afasto móveis pesados, lavo banheiro, organizo tudo no lugar. E mesmo assim, nada parece suficiente. Tenho uma irmã de 20 anos que mora com a gente e não é cobrada por nada. O que eu limpo, ela não mantém. Às vezes chego e tá tudo bagunçado de novo. É frustrante. Me esforço tanto, e parece que ninguém vê. Minha cabeça cobra perfeição nas coisas que faço, o TOC não me deixa simplesmente "dar uma arrumadinha", tudo precisa estar impecável, do jeito que minha mente exige. Mas a depressão me trava, não tenho energia, não tenho vontade de fazer nada. Sinto que tô me afundando, cansada demais pra viver assim. Não tenho tempo pra mim, pra estudar, pra descansar. Como lidar com isso?
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elas perguntam
10 respostas
7
3
eles respondem
7
Indo no médico. Aqui q não é o lugar
1a
Terapia e colocar a irmã pra fazer as coisas
1a
Cuidar do toc no médico e não aceitar mais essas injustiças.
Não tem outra solução se não Deus (literalmente), já estive em uma situação bem ruim mentalmente, e nada além de apelar para Jesus interceder por mim me ajudou
Vc precisa tomar remédio para tratar esse toca e a depressão. Procure um psiquiatra e um psicólogo também
1a
Primeiro falar com DEUS,
depois procurar uma psicóloga,
um médico especialista,
chamar sua mãe e sua irmã para conversar depois
que já tiver passado pelos profissionais da saúde.
Dormir cedo, 8h por noite, parar de comer besteira,
se alimentar de forma nutritiva(pode procurar uma nutri no SUS se for o caso), 30 minutos de caminhada quando o sol estiver nascendo, beber água o suficiente a cada dia, evitar pensamentos, palavras, pessoas e lugares estressantes.
Estimo melhoras. Paz, saúde e prosperidade!
Aproveite o dia...
depois procurar uma psicóloga,
um médico especialista,
chamar sua mãe e sua irmã para conversar depois
que já tiver passado pelos profissionais da saúde.
Dormir cedo, 8h por noite, parar de comer besteira,
se alimentar de forma nutritiva(pode procurar uma nutri no SUS se for o caso), 30 minutos de caminhada quando o sol estiver nascendo, beber água o suficiente a cada dia, evitar pensamentos, palavras, pessoas e lugares estressantes.
Estimo melhoras. Paz, saúde e prosperidade!
Aproveite o dia...
1a
por um valor simbólico posso sumir com as duas pra vc....
elas respondem
3
anônima
1a
Bota essa tua irmã folgada na linha. Fique uns dias fora pra descansar, se puder
Faça terapia. Vá ao médico para tratar o TOC. Tratamento é importante e vai te livrar dessa prisão dentro de você mesma.
Não sei como ajudar... eu tenho interesse em psicologia, e já ouvi muitas psicólogas em pods dizendo o quão ruins são esses transtornos. Já Procurou uma psi??
qual sua dúvida?
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