Como devo proceder caso meu pai morra? Como posso consolar minha família?
Hoje o fígado do meu pai chegou na fila do transplante. Ele estava lá pertinho fazendo exame de sangue quando ligaram, então minha mãe já o levou pra clínica.
Minha irmã estava no trabalho e me ligou chorando... estou até agora pensando, e se meu pai morrer?
Estou indo pra lá agora, pra ajudar minha mãe na papelada.
Como vou consolar minha mãe?
Minha irmã?
Eu tô muito ansioso, como devo p...
Minha irmã estava no trabalho e me ligou chorando... estou até agora pensando, e se meu pai morrer?
Estou indo pra lá agora, pra ajudar minha mãe na papelada.
Como vou consolar minha mãe?
Minha irmã?
Eu tô muito ansioso, como devo p...
eles respondem
1a
Mano nunca passei por nada parecido, suponho que a ansiedade esteja a níveis absurdos.
Além de desejar que tudo ocorra bem e que sei pai se recupere logo, vou ensinar-lhe uma tecnica de respiração sagrada aos yoguis para controlar seu corpo emocional e trazer esperança e a limpeza de emoções negativas.
A técnica chama-se samavritti pranayama, ou respiração quadrada, É uma técnica poderosíssima para acalmar a ansiedade e a inquietação mental, faça isto:
Quando possível, pare tudo o que está fazendo, sente-se com as costas eretas, feche os olhos e inspire e expire o ar nos pulmões o mais profundo e o mais lento possível apenas com as narinas. Enquanto faz isso, preste a atenção apenas em si mesmo e tente não pensar em mais nada.
Comece a contar o tempo de sua respiração e divida-o em quatro fases iguais, exemplo:
Inspire em 4 segundos.
Retenha o ar nos pulmoes por 4 segundos.
Solte o ar por 4 segundos.
Mantenha o pulmão sem ar por 4 segundos.
Repita esse ciclo por no mínimo 4 vezes, ou até se sentir confortável.
O tempo de 4 segundos é uma sugestão confortável para a maioria das pessoas, considerando uma capacidade pulmonar básica. Busque aumentar esse tempo ao longo que tu se aprofunda na tecnica.
Tu precisará somente de um nariz, pulmões e olhos fechados, não te tomará mais de 15 minutos e tu pode faze-la quando bem entender. É como andar com um remedio calmante no bolso mas sem absorver quimica alguma.
Vale muito a pena aprender e praticar não só para lidar com isso, mas para levar consigo e usar sempre que se sentir desconfortável.
Estando você estável e em paz, naturalmente a sua presença irá na direção de reconfortar sua irmã, mãe e o papai também.
Boa sorte, que Deus lhes abençoe e que tudo ocorra bem ❤️
Além de desejar que tudo ocorra bem e que sei pai se recupere logo, vou ensinar-lhe uma tecnica de respiração sagrada aos yoguis para controlar seu corpo emocional e trazer esperança e a limpeza de emoções negativas.
A técnica chama-se samavritti pranayama, ou respiração quadrada, É uma técnica poderosíssima para acalmar a ansiedade e a inquietação mental, faça isto:
Quando possível, pare tudo o que está fazendo, sente-se com as costas eretas, feche os olhos e inspire e expire o ar nos pulmões o mais profundo e o mais lento possível apenas com as narinas. Enquanto faz isso, preste a atenção apenas em si mesmo e tente não pensar em mais nada.
Comece a contar o tempo de sua respiração e divida-o em quatro fases iguais, exemplo:
Inspire em 4 segundos.
Retenha o ar nos pulmoes por 4 segundos.
Solte o ar por 4 segundos.
Mantenha o pulmão sem ar por 4 segundos.
Repita esse ciclo por no mínimo 4 vezes, ou até se sentir confortável.
O tempo de 4 segundos é uma sugestão confortável para a maioria das pessoas, considerando uma capacidade pulmonar básica. Busque aumentar esse tempo ao longo que tu se aprofunda na tecnica.
Tu precisará somente de um nariz, pulmões e olhos fechados, não te tomará mais de 15 minutos e tu pode faze-la quando bem entender. É como andar com um remedio calmante no bolso mas sem absorver quimica alguma.
Vale muito a pena aprender e praticar não só para lidar com isso, mas para levar consigo e usar sempre que se sentir desconfortável.
Estando você estável e em paz, naturalmente a sua presença irá na direção de reconfortar sua irmã, mãe e o papai também.
Boa sorte, que Deus lhes abençoe e que tudo ocorra bem ❤️