Não tem lugar plano aqui, só morros e quadras de futebol... mas dar voltas na quadra parece tão pouco pra perder peso kkkk
anônima
anônimo
18/04/2025 04h29
Eu faria 15 minutos de ida e 15 minutos de volta para casa, no início.
Com um tênis apropriado.Mas primeiro procuraria um cardiologista para ver se está tudo bem comigo e se posso caminhar. Então procuraria uma professora de educação física para me orientar. Depois disso, ação!
Just do it!
Boa saúde e bons treinos!
