Manter o "shape" não vale a pena. Explico.
anônimo
Eu treino há 8 anos. Durante os 4 primeiros anos eu buscava manter o shape. Queria massa, ficar grande. Bom, não fiquei gigante, mas consegui um corpo legalzinho até 98kg (tenho 1,91m).
Mas para ter um corpo desse gasta muito. Tem que suplementar, carregar marmita pra cima e pra baixo, tem que comer igual um esfomeado. Porém na primeira gripe q vc pega, já era, vc murcha e depois tem que correr a...
Mas para ter um corpo desse gasta muito. Tem que suplementar, carregar marmita pra cima e pra baixo, tem que comer igual um esfomeado. Porém na primeira gripe q vc pega, já era, vc murcha e depois tem que correr a...
eles respondem
anônimo
1a
Suplementos são opcionais se a sua dieta já supre tudo; 1 semana longe da academia não vai te “murchar”; A saciedade está relacionada aos alimentos que você consome; Calistenia é mais lesiva que musculação. Seu problema antes me parecia mais nutricional mesmo.
No mais, continue com os exercícios, seu futuro eu agradece
No mais, continue com os exercícios, seu futuro eu agradece