Manter o "shape" não vale a pena. Explico.
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anônimo
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Eu treino há 8 anos. Durante os 4 primeiros anos eu buscava manter o shape. Queria massa, ficar grande. Bom, não fiquei gigante, mas consegui um corpo legalzinho até 98kg (tenho 1,91m).
Mas para ter um corpo desse gasta muito. Tem que suplementar, carregar marmita pra cima e pra baixo, tem que comer igual um esfomeado. Porém na primeira gripe q vc pega, já era, vc murcha e depois tem que correr atrás do prejuízo....
Depois eu desencanei, comecei a treinar por saúde. Hoje eu tenho 89kg, mas corro, luto e faço calistenia. Hoje eu faço barra tranquilamente sem muito esforço, tenho explosão e fôlego. Meu corpo se tornou muito mais versátil. Não preciso ficar suplementando igual louco, não preciso ficar comendo toda hora, é só um café da manhã reforçado, um pratão no almoço, lanche da tarde e um pratão na janta e um cafezinho de noite.
Meus exames de saúde parecem de um moleque de 16 anos. E, por incrível que pareça, hoje as mulheres olham mais pra mim do que antes. Gasto bem menos.
Mas para ter um corpo desse gasta muito. Tem que suplementar, carregar marmita pra cima e pra baixo, tem que comer igual um esfomeado. Porém na primeira gripe q vc pega, já era, vc murcha e depois tem que correr atrás do prejuízo....
Depois eu desencanei, comecei a treinar por saúde. Hoje eu tenho 89kg, mas corro, luto e faço calistenia. Hoje eu faço barra tranquilamente sem muito esforço, tenho explosão e fôlego. Meu corpo se tornou muito mais versátil. Não preciso ficar suplementando igual louco, não preciso ficar comendo toda hora, é só um café da manhã reforçado, um pratão no almoço, lanche da tarde e um pratão na janta e um cafezinho de noite.
Meus exames de saúde parecem de um moleque de 16 anos. E, por incrível que pareça, hoje as mulheres olham mais pra mim do que antes. Gasto bem menos.
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eles perguntam
13 respostas
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elas respondem
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anônima
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Alguém resume, preguiça de ler
1a
Alguma dica pra uma gordinha parar com o vício em Coca-cola?
anônima
1a
Quem tem shape é pobre, rico é magro...
1a
Manter isso só vale a pena pra quem trabalha com a própria imagem, justamente pq tem retorno pra bancar o corpo "perfeito"
eles respondem
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anônimo
1a
Bacana demais isso aí cara.
1a
Essa é minha meta mano, tenho 1.90 também. Você tem alguma dica de alimentação?
Peso 120kg, e peço muito no aerobico... como por ansiedade. Tô tomando até subtramina pra isso.
Peso 120kg, e peço muito no aerobico... como por ansiedade. Tô tomando até subtramina pra isso.
1a
Parabéns tá fazendo certo agora, antes tarde do que nunca
Sim, eu já sabia.
Quem quer shape monstro é pra compensar alguma outra coisa, a partir do momento que a pessoa desencana daquilo que afetava ela, tudo fica mais leve e aquele esforço monumental se torna totalmente desnecessário.
Quem quer shape monstro é pra compensar alguma outra coisa, a partir do momento que a pessoa desencana daquilo que afetava ela, tudo fica mais leve e aquele esforço monumental se torna totalmente desnecessário.
1a
É isso aí
Faz oq te melhor agrada
Faz oq te melhor agrada
Viver de shape não dá, o jeito é manter o corpo em movimento e saudável
anônimo
1a
Suplementos são opcionais se a sua dieta já supre tudo; 1 semana longe da academia não vai te “murchar”; A saciedade está relacionada aos alimentos que você consome; Calistenia é mais lesiva que musculação. Seu problema antes me parecia mais nutricional mesmo.
No mais, continue com os exercícios, seu futuro eu agradece
No mais, continue com os exercícios, seu futuro eu agradece
Os caras da calistenia são bravos ! Muita força física e flexibilidade.
Compensa pô, a questão do fôlego aí é só fazer cardio e de ficar carregando comida de baixo para cima é só ajustar melhor a dieta. Com equilíbrio tudo se consegue
qual sua dúvida?
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