Manter o "shape" não vale a pena. Explico.
anônimo
Eu treino há 8 anos. Durante os 4 primeiros anos eu buscava manter o shape. Queria massa, ficar grande. Bom, não fiquei gigante, mas consegui um corpo legalzinho até 98kg (tenho 1,91m).
Mas para ter um corpo desse gasta muito. Tem que suplementar, carregar marmita pra cima e pra baixo, tem que comer igual um esfomeado. Porém na primeira gripe q vc pega, já era, vc murcha e depois tem que correr a...
Mas para ter um corpo desse gasta muito. Tem que suplementar, carregar marmita pra cima e pra baixo, tem que comer igual um esfomeado. Porém na primeira gripe q vc pega, já era, vc murcha e depois tem que correr a...
elas respondem
1a
Manter isso só vale a pena pra quem trabalha com a própria imagem, justamente pq tem retorno pra bancar o corpo "perfeito"