No primeiro dia de academia peguei 18kg nas pernas e 9 nos braços. Tá bom, será?
eles respondem
10M
Depende, um leg press nesse peso é basico.
Digo que é importante tu focar no peso mas no começo a prioridade deve ser técnica, amplitude e equilíbrio, você não quer treinar um dia por mês, você quer constância, portanto pegue leve e faça de um jeito que te motive a estar lá de volta no próximo dia de treino.
Digo que é importante tu focar no peso mas no começo a prioridade deve ser técnica, amplitude e equilíbrio, você não quer treinar um dia por mês, você quer constância, portanto pegue leve e faça de um jeito que te motive a estar lá de volta no próximo dia de treino.