No primeiro dia de academia peguei 18kg nas pernas e 9 nos braços. Tá bom, será?
eles respondem
10M
Deixa de agonia. Bom pra quê? Não é prova de TAF. Tanto faz o peso que você começa, irmão. Bom é o resultado, a melhora na saúde, na aparência. Relaxa aí e curte o processo.
Primeiro você aprende a técnica, o movimento. Depois vai progredindo a carga. Primeiros dias é pra ir acostumando o músculo a ser estimulado. Se começar com muito peso, vai passar uns 4 dias todo dolorido e não vai conseguir treinar direito.
Devagar e sempre.
Primeiro você aprende a técnica, o movimento. Depois vai progredindo a carga. Primeiros dias é pra ir acostumando o músculo a ser estimulado. Se começar com muito peso, vai passar uns 4 dias todo dolorido e não vai conseguir treinar direito.
Devagar e sempre.