No primeiro dia de academia peguei 18kg nas pernas e 9 nos braços. Tá bom, será?
eles respondem
anônimo
10M
Boa! Mandou um full body? Lembro que no meu começo eu fazia supino na máquina com 5Kg cada lado. Hoje faço com 35 cada. É meio humilhante, mas é bom hahaha