Malhando, mas estou é emagrecendo...
Intenção era ganhar massa. Perna esta só palito. Não queria ficar saradona, mas também não quero ficar mais magra que sou.
Sabia que isso iria ocorrer. Não estou disposta a comer 6 vezes por dia. Vontade de deixar de malhar.
Sabia que isso iria ocorrer. Não estou disposta a comer 6 vezes por dia. Vontade de deixar de malhar.
eles respondem
anônimo
9M
Tá tudo errado, não precisa comer 6 vezes por dia, faça shakes, eu como por dia pelo menos 3 mil calorias, duas refeições sólidas e duas líquidas e um lanche de 150 calorias no meio da tarde tipo bolachas. Em cada shake você coloca facilmente 800 calorias.