Para quem teve ou tem tendência à depressão: como você lida quando não está bem? Você se culpa por estar mal?

Eu não tô bem e me sinto mal por não estar bem. Como lidar com isso?
eles respondem
Hoje em dia eu tomo medicamento, então eu durmo pra não querer me matar...

Mas já época que tava na merda, eu costumava ir ficar com minha família, quando não podia, eu ia pra academia ou tomar um sol na praça, andar de bike..