Sabia que almoço excelente pra ganhar massa é 250g de arroz, 180g de macarrão, 100g de frango e suco de uva?
Uma refeição bem calórica, com 3 tipos de carboidratos diferentes e mais a proteina.
Pra uma pessoa que precisa ganhar peso tem que dar prioridade pros carboidratos.
Pra uma pessoa que precisa ganhar peso tem que dar prioridade pros carboidratos.
elas respondem
anônima
7M
Suco de uva natural é vinho? Eu nunca tomei