Para uma pessoa sedentária e acima do peso, o que você aconselharia?

Caminhada e ainda assim sei que é difícil, pois exige tempo...
Sabemos que nem todo mundo tem condições de ir para acadamia ou até mesmo dá uma caminhada.

O ideal seria comer em poucas quantidades...
Diminuir o açúcar.
Beber bastante água.

Cuide da sua saúde para poupar doença!