Para uma pessoa sedentária e acima do peso, o que você aconselharia?
Academia
- 54%Os dois.7 votos52
- 23%Academia3 votos21
- 23%Caminhada3 votos21
13 votos
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elas perguntam
14 respostas
10
4
eles respondem
10
7M
Clínico geral;
Psicóloga;
Nutricionista;
Fisioterapeuta;
Profissional de Educação Física;
Beber água o suficiente;
Se alimentar de maneira nutritiva;
Dormir cedo(por ex. 21h);
Acordar cedo(ex.5h);
Pedalar em bicicleta ergométrica;
Desenvolvimento espiritual, psicossocial, físico, profissional e ambiental.
Psicóloga;
Nutricionista;
Fisioterapeuta;
Profissional de Educação Física;
Beber água o suficiente;
Se alimentar de maneira nutritiva;
Dormir cedo(por ex. 21h);
Acordar cedo(ex.5h);
Pedalar em bicicleta ergométrica;
Desenvolvimento espiritual, psicossocial, físico, profissional e ambiental.
votou em Academia
anônimo
7M
Tem que praticar os dois.
votou em Os dois.
anônimo
7M
Caminhada é mais de boa pra quem é sedentário...
votou em Caminhada
anônimo
7M
Continue assim.
anônimo
7M
O ideal seria os dois, mas se puder escolher só um, academia.
7M
Musculação.
7M
Yoga.
Mais precisamente Vinyasa Yoga.
Power Yoga também mas comece pelo Vinyasa ou Hatha Yoga.
Sério, é muito bom pra saúde comporal como um todo, desde a saúde dos pés até o modo como respira.
Mas, se for pra escolher entre as opções citadas, prefiro musculação.
Mais precisamente Vinyasa Yoga.
Power Yoga também mas comece pelo Vinyasa ou Hatha Yoga.
Sério, é muito bom pra saúde comporal como um todo, desde a saúde dos pés até o modo como respira.
Mas, se for pra escolher entre as opções citadas, prefiro musculação.
votou em Academia
elas respondem
4
7M
Incluiria uma dieta personalizada.
Dieta + treino + cardio (nessa ordem).
Dieta + treino + cardio (nessa ordem).
7M
Antes de ir para a academia, passe por uma consulta com um clínico geral para avaliar se você tem condições de praticar exercícios físicos. Muita gente acaba sofrendo infarto na academia sem saber que tinha algum problema cardiovascular. Depois de fazer todos os exames e estar com tudo certo, vá em frente com os treinos. Faça musculação e também caminhada, esteira ou elíptico. O instrutor da academia irá adaptar os treinos de acordo com suas necessidades.
votou em Os dois.
7M
Caminhada e ainda assim sei que é difícil, pois exige tempo...
Sabemos que nem todo mundo tem condições de ir para acadamia ou até mesmo dá uma caminhada.
O ideal seria comer em poucas quantidades...
Diminuir o açúcar.
Beber bastante água.
Cuide da sua saúde para poupar doença!
Sabemos que nem todo mundo tem condições de ir para acadamia ou até mesmo dá uma caminhada.
O ideal seria comer em poucas quantidades...
Diminuir o açúcar.
Beber bastante água.
Cuide da sua saúde para poupar doença!
votou em Caminhada
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