Sabia que o erro grotesco de quem não toma bomba é fazer mais de 4 exercícios por treino com mais de 3 séries?
Das duas uma:
- É impossível fazer muito volume com intensidade através de movimentos lentos e cadenciados.
- Encher de séries e exercícios faz o corpo não se recuperar nem com uma semana de descanso. Ai a frequência e progressão de carga, pilares fundamentais pra hipertrofia, vão pra casa do caralho.
- É impossível fazer muito volume com intensidade através de movimentos lentos e cadenciados.
- Encher de séries e exercícios faz o corpo não se recuperar nem com uma semana de descanso. Ai a frequência e progressão de carga, pilares fundamentais pra hipertrofia, vão pra casa do caralho.
eles respondem
6M
Tu ainda ta usando esse site?, pqp kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk