Vocês gostam de granola? É uma boa opção para o ganho de massa muscular?
eles respondem
Ganho de massa muscular é proteína e musculação, tem outra receita não.
Se não quiser tomar whey, vai de carne vermelha, frango e ovos, mas tem que comer bastante pra te dar o que precisa
Se não quiser tomar whey, vai de carne vermelha, frango e ovos, mas tem que comer bastante pra te dar o que precisa