Vocês gostam de granola? É uma boa opção para o ganho de massa muscular?
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elas perguntam
9 respostas
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eles respondem
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Granola é um ótimo alimento pra ter incluído na dieta. Bastante fibra
Mas ele só fornece energia, o que é importante nos carboidratos
Pra ajudar a desenvolver massa muscular precisa ter uma boa ingestão de proteína também
Mas ele só fornece energia, o que é importante nos carboidratos
Pra ajudar a desenvolver massa muscular precisa ter uma boa ingestão de proteína também
Ganho de massa muscular é proteína e musculação, tem outra receita não.
Se não quiser tomar whey, vai de carne vermelha, frango e ovos, mas tem que comer bastante pra te dar o que precisa
Se não quiser tomar whey, vai de carne vermelha, frango e ovos, mas tem que comer bastante pra te dar o que precisa
Sim, eu gosto de granola e considero uma boa opção. É importante apenas ter cuidado com a quantidade consumida e dar preferência às versões sem excesso de açúcar ou óleo. Uma ótima forma de incluir granola na alimentação é combiná-la com iogurte natural é uma boa opção.
elas respondem
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Eu adoro granola, com Iorgurte Grego então...
anônima
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Gosto
anônima
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Adoro iogurte de morango com granola.
anônima
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Depende, você come granola in natura ou essas de mercado? Tem bastante fibra, mas eu te recomendo adicionar um iogurte que você goste ou leite e uma frutinha, pra adicionar mais proteína (isso sim ajuda a ganhar/manter massa muscular) e deixar a refeição mais completinha.
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Amo granola, é ótima para dar energia e saciar a fome.
5M
Sim, eu comia no pré-treino com cereais e leite.
qual sua dúvida?
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