Pessoas fitness, como posso ganhar mais bumbum?
anônima
Não consigo fazer academia, já que não tem nenhuma perto de casa. Como posso ganhar mais bumbum e perder barriga?
eles respondem
3M
As variações do agachamento, elevação pélvica, sempre com progressão de carga. Pra perder barriga tem que haver um déficit calórico, ou seja, você tem que consumir menos calorias do que gasta, daí seu corpo vai utilizar as reservas de energia (gordura) para se manter.