Sabia que, falando de zona de hipertrofia, é melhor fazer 15 repetições com 11kg no supino do que 12 com 12kg?

Porque vai gerar mais tonelagem. Tem que ser inteligente pra treinar.

11KG x 15 repetições: 165kg.
12KG x 12 repetições: 144kg.

eles respondem

sabia q toda vez q eu vejo uma pergunta eu penso qual a coisa mais esquisita ou sem sentido eu posso responder