Como perder a vergonha/timidez?

Sou muito tímida e mesmo sendo competente profissionalmente eu TRAVO na hora de conversar/interagir com as pessoas.

Eu me sinto muito estranha e com vergonha de dar minha opinião ou conversar com QUALQUER pessoa na rua, dando um exemplo. A sensação é de querer ser invisível para não ter que lidar com isso.

Tive que dar uma palestra e em um momento que o público poderia tirar dúvidas, eu fiquei...
eles respondem
Cheire cocaina antes de sair de casa ou beba uma pitu ou sapupara ou qualquer bebida que desça rasgando tua vida
 
Cheire cocaina antes de sair de casa ou beba uma pitu ou sapupara ou qualquer... - elaele