Fazer cardio atrapalha o ganho de massa muscular?
eu não faço hahaha, mas queria fazer a bicicleta cardio andando dói muito o joelho
eles respondem
1M
Não interfere, não.
O ideal neste caso é fazer primeiro musculação, depois o cárdio.
O ideal neste caso é fazer primeiro musculação, depois o cárdio.