Qual o tempo ideal de descanso entre as séries de um exercício?
eu descanso 3 minutos, a mulher da academia disse que é 1 minuto, ela disse que fica me observando e que eu treino muito bem, mas o único problema é que eu descanso demais
eles respondem
Depende, exercício mono articular livres ou em máquinas, 1:30 a 2min pode ser suficiente, já exercícios multi articulares livres ou em máquinas, de 2 até 3 ou 4min